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覺知

遠古的時候,人類為了生存需要對危機有高度意識才能存活。 於是,人類對傷痛的記憶,本身就比對快樂的記憶要敏感幾十倍。

而生長在父母壞情緒下的孩子,普遍安全感不足,更容易走向極端。要麼,極度自卑,壓抑自己;要麼,極度自大。 

而這個為了生存的腦部機制到老了之後會讓我們的情緒不是變得麻木就是過度反應。 覺知是這個問題的解決辦法,但要察覺自己的前提是極度放鬆。 並且願意與內在曾經的創傷適度溝通。